jak wyglada

tak, ale wiesz, u mnie to jest nienormalne puchniecie, teraz i tak jest dobrze, bo widze na oczy. ale ja mialam patologiczny obrzek, moje cialo wyglada jak pulchne, doslownie, a np pod wieczor troche tego schodzi i jest mnie o polowe mniej. ja nie zartuje, nie mieszcze sie w ciuchy, a za pare dni sa za luzne. a ja odkad podliczam te kalorie, to [...]

[...] Platkow owsianych nie rusze bo po nich mam najgorszego rewolucje. Również, kiedyś zmiana diety na mów carb praktycznie wyleczyła mi cerę. Obecnie jedząc powiedzmy w święta jakieś pierogi, białe pieczywo itp mam pogorszenie cery - większy łojotok itp. Jak będę w domu napisze jak moja dieta wygląda bo przez telefon to jednak za ciężko, tym [...]

jako że powiedzenie "zwiększaj siłę, masa przyjdzie sama" przypadło mi do gustu, zaczynam nieco inny trening, różni się tylko ilością powtórzeń, zaraz ide na siłke i wieczorem zaprezentuje jak to wygląda. Pozdrawiam Paweł

Gdzies kiedys tez to czytalem, ze ma byc nad oczami. W mojej dziczy vide garazu nie zdawalo to egzaminu. Ukladam sie tak, zeby od sciagniecia do pozycji startowej bylo jak najblizej (blizej sie nie da bo podczas wyciskania walnalbym w racka). Ale wracajac do Twojego filmu, szczegolnie na pierwszym widac po talerzach ruch nadgarstkow do tylu a [...]

Nie marudź, jest ok. Jeśli mógłbym na jeden szczegół zwrócić uwagę...jak sztangę masz w najniższej pozycji, odchyl nieco głowę, jak sztanga ja minie w drodze w górę to bach, do pozycji neutralnej. To są nieduże ruchy, a pomagają. Nie zdążyłem wrócić do filmu, a nie zwróciłem uwagi na dół ciała..poślady zaciśnięte, nogi wbite w podłogę? Ale serio, [...]

[...] przykładania się do tych ćwiczeń. Nie mam ochoty na stare lata,czegoś urwać lub poważnie uszkodzić. Gdybym kiedykolwiek miał startować w TS,to tylko na imprezie takiej jak najbliższe majowe MP weteranów. Z tego co wiem to weterani nie mają minimum,żeby być sklasyfikowanym w TS. Jednakże robiąc najniższą klasę krajową,mogę spokojnie próbować [...]

komentarz do zdjęć nie podoba mi się: 1. wiadomo: brzuch od zawsze zalany, otłuszczony od niedawna z celulitem choć uwazam ze dosc silny(jakies tam miesne sie wypracowaly pod tluszczykiem) i ta fałda odwieczna od pępka w dół za cholere sie ie moge jej pozbyc choc robie cwiczenia na dolne partie brzucha. 2. uda (wewnetrzna strona) tez otluszczona, [...]

[...] dlatego napisalem ze najslabsza partia, dam do porownania kolo grudnia dwie foty ta obecna i ta ktora ma byc w lepszej formie;-) %-)btw;moglbys cos doradzic bo juz nie wiem jak te plecy ruszyc martwe ciagi sa wioslo robie podciagam sie ostatnio robie pull face sciaganie linek wyciagow urozmaicam robie treningi na rożnych zakresach powtorzen etc [...]

Będę jak najbardziej szczery i powiem, że żadnej diety szczegółowej nie przygotowałem pod Low Carb. Założeniami było ograniczenie węgli do maximum ( teraz jestem na jednej torebce ryżu dziennie ). Mój najbardziej przykładowy jadłospis na dzień wygląda następująco : Śniadanie : Omlet z 3 jajek z warzywami samymi lub z mięsem Obiad : Mięso ( [...]

Lukaszsz chyba najlepiej to ogarnął u ciebie Chuck nie podoba mi się np żę spot 30 a przez pierwszych 15 s reklamy xD za to fajnie wyglada jak nagle koniec rekklam i widac twe plecy jak robisz pompki xD muza tez spoko Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-03-02 12:54:21

szerzej niż szerokość barków, nachwyt w high pull powinieneś ruchem w biodrach wygenerowac wystrzał sztangi w górę, ramiona nie pozwalają uciec sztandze za daleko od ciała i kontrolują jej ruch wrzuciłem Ci filmik chyba na mail jak mniej więcej to wygląda

O jego kontuzji dowiedzieliśmy się z jakiegoś fińskiego portalu, a nie od niego i to chyba dopiero po upłynięciu doby. Piotrkowicz doznal kontuzji w srode 14 sierpnia, nastepnie w piatek 16 przeszedl operacje. Wpis na FB zawodow Nordic Pro pojawil sie 20 sierpnia, ja tam trafilem dzien pozniej, z racji tego ze sledze praktycznie wszystko co [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1592be718d74dfe8167958f3c9315ad.JPG trening rozpoczynałam z miłym bólem ramion i dwugłowych po poniedziałku A2. nogi jak z galarety pod koniec serii, nie będę zmniejszać w przyszłym tygodniu B2. bałam się nie tego ćwiczenia co trzeba ;-), nie jest tak źle jak myślałam, w przyszłym tygodniu [...]

No rozrosl sie,ale w bebzon mu poszlo niemilosiernie.Ogolnie w koszulce fajnie wyglada,ale mysle ze jakby ja zdjal furory by nie zrobil.Chwilami wyglada jak zwykly grubas po prostu.Malo estetycznie, fakt ma szeroka szyje, barki, duze plcy i lape tez nienajmniejsza,klatka odstaje,ale nie chce mi sie wierzyc ze tak nagle sie rozrosl po "dobrej [...]

"A jak to wygląda w pudełku, są 2 blistry w pudełku 60kaps i jeden z witaminami a drugi z minerałami czy jak to wygląda?" dokładnie tak jak piszesz

[...] 2xS+6zg/ 2xS+ 6zg/ 1,5xS+2zg+6zcg/ 1xS+2zg+3zcg+2xop 2xS+6zg/ 1,5xS+ 7zg/ 1xS+6zg+2zcg/ 3zg+3zcg+3xop 4. wiosło półsztangą jednorącz 4x 6-8 (podaję tylko obciążenie jakie zakładam na sztangę bez masy sztangi) 11,25kg/ 11,25kg/ 12,5kg x7/ 12,5kg x6 12,5kg/ 11,25kg/ 11,25kg/ 11,25kg x6 5. zaraz po ostatnim cwiczeniu bez odpoczynku [...]

Chcesz zobaczyc jak to u mnie wyglada ? Prosze bardzo 1. 100 g owsianych 4 jajka 5 gr oliwy 2.100 gr ryzu 125 gr piersi 20 gr oliwy 3. taki jak drugi TRENING przed treningiem super pump w trakcie trenigu sizeon po 50 gr carbo + 40 gr izolatu 4. 125 gr kaszy gryczanej 125 gr piersi 5. 100 gr 150 gr wolowiny 30 g orzechow wloskich 6. Twarog chudy [...]

Ja nie robię konkretnej redukcji. Jestem tylko zwyczajnym człowieczkiem i traktuję sport jako codzienny element życia, przyjemność, formę relaksu i drogę do w miarę estetycznej sylwetki, tylko tyle. Jeśli chodzi o wagę/tłuszcz czy jakkolwiek to nazwać, wiadomo o co chodzi, to po prostu staram się trzymać cały czas w jako-takiej formie, żeby [...]

Wierzę w ciebie! Ja natomiast ostatnio żrę jak świnia Zawsze tak to u mnie wygląda jak mam dużo na głowie i się stresuję. Wtedy w ogóle się nie kontroluję tylko fajki, kawa i jedzenie na zmianę. Ale co tam, tak zaraz od tego nie umrę. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-12 17:17:20

Jak najbardziej nie ten dzial Chyba jako udko z kurczaka, ale nie jestem pewien jak to wyglada.. W kazdym razie chyba nie roznia sie te dane tak bardzo w tych produktach?